Sport pour perdre 5 kilos?

Voila j'ai bexoin de perdre quelques kilos j'ai décider de comencer par 5, mais je ne suis pas une grande sportive. De plus le fait de ne pas aimer mon physique joue sur ma vie sentimentale et même si mon petit amis me dit que je lui plais comme ça, pour moi sa ne suffit pas. J'ai déja essayer de faire du sport avec lui mais sans vraiment en être concient il me rabaisse pendant l'effort s'en est vexant.

(exemple: l'autre jour on a fait 2 à 3 h de vélo, moi en VTT et lui en vélo route, et il n'a pas compris que je puisse pas avoir sa cadence alors qu'un vélo route et un vtt c'est déja différent en efforts).

Bref je cherche donc un sport a pratiquer seule et a mon rythme avec pour seul concurrent moi même. Que me conseillez vous?