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Pour le jeûne intermittent il faut manger près de deux fois plus le midi que d'habitude?
On mange le repas du soir ou repartir....?
3 réponses
- ?Lv 7il y a 3 semainesRéponse favorite
Ce n'est pas tout à fait ça
Le jeûne intermittent, c’est s’abstenir volontairement de manger, pendant une certaine période restreinte.
On le fait tous déjà un peu, grâce au sommeil.
S tu finis de manger à 21h, que tu vas te coucher, je dors, et qu’ensuite tu prends ton petit déjeuner à 7h30, tu viens de faire 10h30 de jeûne intermittent
Le plus classique c'est le jeûne appelé 16:8 ou parfois « Fasting »
Le 16:8 s’appelle ainsi car il consiste à jeûner pendant 16 heures d’affilée et de manger dans une plage horaire de 8 heures.
exemple :jeûner après le dîner à partir de 20h puis manger ses repas entre 12h et 20H.
Mais pas 2 fois plus à midi seulement manger normalement
- Anonymeil y a 3 semaines
Ce fut le déclic qui me fit enfin comprendre que le comportement des autres n’était que le reflet de ce que je laissais transparaître de moi. Je devais d’abord m’aimer moi même pour améliorer mes relations avec les autres. Il me parut évident que je devais devenir plus confiant, plus fort, pour me faire respecter. Je pris donc la décision de me servir du sport pour me construire un physique et un mental afin que ce cauchemar s’arrête.
