Quel complément alimentaire ?

Aucun, c’est un attrape-nigaud. (La pub , les YouTubeuses...)

Un complément alimentaire qui brûle les graisses! Comme dirait le mec à Brigitte « c’est  de la poudre de perlimpinpin».

Au lieu de boire des potions miraculeuses, il faudrait plutôt commencer par comprendre comment fonctionne votre métabolisme (La graisse, les muscles, le foie, les glucides...) , se bouger et être patient  pour ne pas reprendre le double.

https://m.youtube.com/watch?v=JprMD6s9oNw

Ce fut le déclic qui me fit enfin comprendre que le comportement des autres n’était que le reflet de ce que je laissais transparaître de moi. Je devais d’abord m’aimer moi même pour améliorer mes relations avec les autres. Il me parut évident que je devais devenir plus confiant, plus fort, pour me faire respecter. Je pris donc la décision de me servir du sport pour me construire un physique et un mental afin que ce cauchemar s’arrête.

j'ai testé un excellent "complement alimentaire" pour transfomer ton corps peu à peu (attention pas de miracle immediat):

- faire au moins 1x par semaine 100 pompes d'affilée (10x10 ou 20x20 selon ton niveau de base et avec 30 secondes de pause entre chaque serie)

- faire au moins 1x par semaine 5 series de 10 tractions à une barre (si tu ne peux pas pour l'instant faire des tractions completes (verticales) fais des tractions partielles pour augmenter ta force jusqu'à devenir capable de faire 1 vraie traction complete.

- faire au moins 1x par semaine du gainage (planche), en essayent de tenir 30 sec puis 45 sec puis 60 sec ...

- faire des "air-quats" en descendant progressivement plus bas que 90 degré

- selon la place et le materiel disponible il existe d'autres exercices ou mouvements benefiques et simples à faire chez soi...

C'est à dire que pour brûler les graisses, il faut manger moins.    Donc il faut un complément alimentaire négatif. Ca reste à inventer.