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Sur quels critères se basent les scientifiques pour oser prétendre que le sport ne fait pas maigrir ?
J'ai lu récemment un article qui m'a sidéré : il prétendait que, d'après une enquête sérieuse opérée par les plus " brillants " scientifiques du globe, le sport ne faisait pas maigrir. Me permettrez-vous d'exprimer des doutes sur le sujet ? Je pratique le cyclisme " de route " depuis l'âge de 13 ans et, tous les soirs, je me tape 1 H 30 à 2 H de vélo d'appartement. Et croyez bien que ce train de vie m'a permis de rester svelte car, à la base, j'ai un très bon coup de fourchette. Donc, j'aimerais bien connaître les critères sur lesquels les scientifiques se basent pour avancer cette assertion selon laquelle le sport ne fait pas maigrir.
@ timette. Ce que vous dites est rigoureusement exact mais il permet aussi d'éliminer le surplus adipeux.
3 réponses
- timetteLv 7il y a 10 ansRéponse favorite
en général le sport fait prendre du muscle.
comme je le dis il tonifie les muscles et aide à brûler les graisses.
il affine la silhouette.
mais c'est vrai qu'il ne fait pas maigrir.
j'ai pratiqué pendant des années la course à pied .
au début quand je me pesais j'ai remarqué avec stupeur je dois dire, que je prenais du poids
dû à la masse musculaire . et par la suite je brûlais des calories
ainsi je m'affinais.
- Franck ZLv 5il y a 10 ans
Il y a deux arguments (au moins) qui leur permettent de dire cela :
1) Les lipides sont une source de calories très riche : en accord avec ton expérience, il faut énormément d'exercice physique pour consommer une quantité substantielle de graisses.
2) Les lipides utilisés par les muscles striés sont situés dans ces muscles striés (peut-être aussi au niveau du foie, mais je n'en suis pas sûr). Pour pouvoir dire que l'exercice physique fait maigrir, il faut aussi que les graisses stockées dans les cellules adipeuses et au niveau de l'abdomen migrent vers les muscles striés. Et là , l'expérience de beaucoup de personnes, c'est que c'est loin d'être aussi évident que cela...
Il y a aussi un troisième argument : les lipides ne sont pas une si bonne source d'énergie que cela pour l'exercice physique comparés au glucose ou au glycogène. Hélas, quand on mange du glucose (via les sucres), on incite aussi le corps à stocker les graisses.
Donc, que statistiquement l'effort physique ne soit pas payé de retour si l'objectif est de maigrir n'est pas si fantasque que cela.
- ?Lv 4il y a 10 ans
Il peut même faire grossir, la preuve j'ai pris près de 40 Kg en faisant du sport, mais simplement je fais de la musculation... Je précise que je n'ai jamais pris de "cochonneries" genre anabolisants, simplement, j'ai un bon coup de fourchette.....
