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comment maigrir vite et bien?
Bonjour a toutes et a tous,
Voila j ai 25 ans je mesure 1m68 et je pese 82kg, donc aie aie aie...J ai pris ce poids car j etais enceinte et a mon terme, je pesai 93kg donc en gros en surpoids réel...Donc j aimerai perdre du poids assez rapidement, car je ne me supporte plus avec ces kilos en trop et surtout j ai l impression que mon mari ne me regarde plus et sa , sa m angoisse...
Donc merci de vos réponses, je les attend avec impatience
9 réponses
- ?Lv 4il y a 9 ansRéponse favorite
Bonjour,
D'abord, bravo pour ta grossesse. J'espère que tu passes des nuits suffisamment reposantes...
Beaucoup de femmes grossissent (trop) pendant la grossesse parce qu'elles ne se rendent pas compte qu'elles ont une sorte de "diabète de grossesse". Elle mangent comme si de rien n'était alors qu'en réalité, elles devraient, déjà PENDANT la grossesse, faire un régime qui les empêche de prendre trop de kilos.
Pendant une grossesse, si on prend du pain, des biscuits, des pâtes, et toutes sortes d'autres aliments dont l'indice glycémique est relativement élevé, on risque de grossir beaucoup plus que ce qui est conseillé.
Résultat : après la grossesse, il faut faire ce qu'on n'a pas fait pendant la grossesse. Il faut manger des aliments à l'indice glycémique faible, des aliments brûle graisse et se tenir à ces aliments. Idéalement, la règle est de se limiter à un seul féculent par jour, en quantité modérée.
En suivant ces conseils, ma femme (qui accouche dans un mois) n'a pris que 8 kilos alors qu'elle avait tendance à grossir beaucoup trop vite en début de grossesse... C'est donc vraiment important.
Ci-dessous, je mets un lien vers une vidéo qui parle des aliments brûle graisse, et vers une autre qui donne une astuce pour perdre de la graisse dès le matin avant le petit-déjeuner.
Bonne continuation !
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Source(s) : Mangez des repas parmi les 3 catégories d'aliments brûle-graisse : http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/man... Les 3 clés d'un petit déjeuner équilibré pour perdre de la graisse : http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/les... - Anonymeil y a 9 ans
Maigrir avec de nouvelles manières
Pour maigrir, il y a une seule méthode qu’est si logique. Je parle évidemment de la bonne vieille méthode. Manger sainement et s’entraîner régulièrement. Il faut tout simplement rester concentré et motivé. Pour réaliser un vrai plan de changement, pensez à une transition souple de votre mode de vie actuel au mode de vie sain. Je vous propose un lien qui ma aider énormément en téléchargeant gratuitement 7 règles faciles qui respecte ce principe pour apprendre à équilibrer votre alimentation et à maigrir avec de nouvelles manière. www.comment-je.com
Bon courage
- Anonymeil y a 7 ans
J'ai un guide qui vous aidera a perdre du poids rapidement. Suivez simplement mes instructions, et vous atteindrez votre poids souhaite sans encombre en seulement 2 semaines. Télécharger notre guide ci-dessous.
- philippeLv 5il y a 9 ans
bonjour claudia , je peux vous aidez a perdre du poids...!
envoyez moi un e-mail en..M..P
- ?Lv 6il y a 9 ans
Je te propose la méthode chocolat : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta...
La Méthode Chocolat est une nouvelle approche pour maigrir durablement grâce à des menus intégrant nos aliments plaisir comme le chocolat ou le fromage. On travaille sur notre comportement alimentaire grâce à des exercices pratiques et on retrouve le plaisir de manger.
Maigrir sans frustrations, c'est possible !
- Anonymeil y a 9 ans
Commencez par faire de l'exercice. Pas obligatoirement du sport. Ensuite équilibrez votre alimentation et faite un petit régime à base de protéines. Pas de type Duc.. , mais un régime qui ne bouleverse pas vos habitudes alimentaires. Voyez sur le site weca, des nutritionnistes vous donnerons des conseils
Bon courage
- Papriкa ♔Lv 7il y a 9 ans
Il n'y a pas de secret, si tu veux maintenir ton poids visé sur la durée tu ne dois pas t'affamer donc réduire tes portions certes mais surtout manger sain (privilégier le poisson et les fruits de mer cuits vapeur à la viande rouge cuite dans de l'huile par exemple, avec des épices le goût est délicieux ET en même temps faire de l'exercice, ne serait-ce que marcher 30 minutes par jour c'est déjà bien.
- ?Lv 4il y a 9 ans
difficile de répondre à cette question.
il existe de nombreuses méthodes et régimes, ce qui signifie qu'aucun d'entre eux ne se démarque réellement des autres.
la meilleure façon est selon moi de se documenter sur quelques programmes et choisir celui qui nous semble le plus adapté.
- BaboULv 6il y a 9 ans
Bonsoir!!
Alors un bon programme d'entrainement en sport muscu+cardio+yoga+pilates et une bonne alimentation guide alimentaire Canadien et en quelques semaines tu devrais voir de très bon résultats :) Ne te prive pas des bonnes choses non plus mais n'en fais pas d'abus ^^
C'est ce qu'une diététiste te conseillerai d'ailleurs c'est ce que ma cousine diététiste et entraineur à donner à mon copain et il à perdu facilement 50-60 kg en moin d'un ans :)
tu peux même faire des exercices avec ton enfants aussi :)
