Branchard

Bonjour,

Pratiquant le pancrace en loisir, je voudrais me mettre à la compétition l'année prochaine,en ligue honneur.

Pour cela, je voudrais améliorer mes capacités physiques (explosivité, force, vitesse, souplesse et souffle).

Sur les conseils d'amis faisant des sports de combats, je me suis procuré un bouquin sur la methode LAFAY que je vais commencer pendant mes vacances.

Par contre, certains de mes amis (une minorité) m'ont aussi parlé du cross fit.

Pouvez vous me dire quelle est la meilleure méthode pour un grand gaillard, de 1.82m et 105 kg, en kit.

Bonjour à tous,

Je fais du pancrace, mais niveau sol, j'ai beaucoup de lacune et peu de temps pour m'entrainer.

Pourriez vous me recommander un ouvrage technique sur les differentes prises et soumissions au sol, ainsi que les moyens de les parer.

Merci d'avance.

je m'explique,

Depuis le collège, j'ai toujours fais des arts martiaux ou des sports de contacts:

- aikido

- sanda

-kung fu

-muscu

-foot us

-pancrace

dans cette ordre.

J'ai commencé au college en faisant 2 h par semaine et je suis monté jusqu'à 1h30 par jour, 6h/semaine en BTS (sanda20% + muscu 80%).

Puis, pour de multiples raisons (familiales et professionnelles), je me suis retrouvé à diminuer considérablement mes entrainements.

Cela fait 5 ans que je suis en bourgogne, j'ai fais 2 de foot us et cela fait pratiquement 1 ans que j'ai commencé le pancrace.

Et j'ai remarqué que moins je faisais de sport et plus j'étais mal à l'aise:

- colérique, je m'enerve pour un rien, jusqu'à frapper des murs pour me calmer

- impatient, je tiens plus en place, faut que je me leve sans arret

Dernierement, à cause du boulot, j'ai raté 4 seances d'entrainement et depuis ce week end, rebelote avec un petit plus ce week end, samedi à dijon, où j'avais envie de tuer tout le monde.

De plus, ma femme et mes proches me font la remarque mais je commence juste à tilter.

Donc suis je normal, juste un peu à cran ou fait il que je consulte pour les nerfs?

Grande oubliée de chaque élection, pourtant majoritaire, la classe moyenne, est dénigrée de toute part, pourtant c'est elle qui paye les impôts qui font vivre les assistés et qui comblent le manque à gagner lié aux départs des riches.

Elle gagne assez pour payer des taxes et ne recevoir aucune aide mais trop peu pour pouvoir partir en vacances et se faire plaisir de temps en temps sans devoir faire des économies toute l'année.

Avec bon nombre de reportage relativisant le free-fight et la montée en puissance du pancrace et du jjb, peux-t-on penser à une future légalisation du free-fight?

Bonjour,

Comme beaucoup d'automobiliste, j'ai cherché un substitut de la voiture pour les trajets maison-boulot.

je prends donc le bus depuis près de deux ans.

De 70 km par jour en auto, je n'en fais plus que 14 km, ce qui correspond à un aller-retour à l'arrêt de bus, (que je fais en vélo lorsqu'il fait beau et chaud, donc pas en ce moment).

Le bus m'amene le matin jusqu' à la gare ou une navette m'amene jusqu'au boulot.

Mon probleme se pose le soir car de mon travail jusqu' à l'arret de bus pour rentrer à la maison, il y a 3 km que je dois parcourrir en 20 minutes.

Jusqu'à maintenant je le faisais en courant (avec mon gros sac d'au moins dix kilos et ma sacoche)environ 13-14 minutes, je partais vraiement à l heure.

Mais au vu des températures (bourgogne) qui sont autour de 12-13°c à 18h00, il faut que je trouve un autre moyen qui me permettrait de ne pas transpirer comme un pompier car dans un mois au risque de se retrouver entre 0 et 5°C voir négatif en janvier-février.

C'est pour cela que je vous demande de bien vouloir m'aider à trouver un moyen de déplacement léger(pour rentrer dans la soute du bus) et d'au moins 10 km/h (vitesse moyenne de ma course).

En vous remerciant d'avance.