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lafay ou crossfit, quel est le top?
Bonjour,
Pratiquant le pancrace en loisir, je voudrais me mettre à la compétition l'année prochaine,en ligue honneur.
Pour cela, je voudrais améliorer mes capacités physiques (explosivité, force, vitesse, souplesse et souffle).
Sur les conseils d'amis faisant des sports de combats, je me suis procuré un bouquin sur la methode LAFAY que je vais commencer pendant mes vacances.
Par contre, certains de mes amis (une minorité) m'ont aussi parlé du cross fit.
Pouvez vous me dire quelle est la meilleure méthode pour un grand gaillard, de 1.82m et 105 kg, en kit.
On m'a conseillé la méthode LAFAY, si je devais m'entrainer seul chez moi, car à priori le cross fit doit être rigoureusement encadré.
