Mon ami m'a dit : "il faut te construire une carapace "?

Absolument pas !!! Ne fais surtout pas ça. Je sais pas ce qui arrive à ton ami, mais il m'a l'air frustré. Se construire une carapace est le pire qui puisse arriver pour tes relations sociales. Reste sincère, et dans les moments difficiles, il faut savoir se retirer, se retrouver seul(e) pour réfléchir, méditer. Tu veux des exemples ? Ok imagine que tu te construises une carapace, face aux gens qui t'entourent. D'abord ils vont te parler gentiment, mais comme tu seras renfermée, ils pourront facilement te mettre à dos, et... parler dans ta carapace... Tu vas te retrouver seul(e). A partir du moment où tu es sincère, les gens le remarqueront, te féliciteront et te souriront. Dans les moments difficiles il faut savoir s'entourer des proches, afin de préparer un nouveau départ. Et si jamais tu connais des moments difficiles et que tu veux les cacher, n'utilise pas de carapace, ne te fais pas passer pour ce que tu n'es pas, personne ne voudra vraiment savoir ce qui t'arrive avec curiosité, si tu es sincère. Explique alors que cela ne les regarde pas.

J'ai été victime de harcèlement morale au travail et un collègue n'arrêtait pas à me répéter la même chose.

Il fallait un déclic pour que je comprenne ce qu'il voulait dire.

Je pleurais à la maison, mon mari avait bien expliqué aux enfants qu'on m'embêtait au travail, et les petits sont venus me caresser le dos et me faire des câlins. J'étais réconforté par leur amour et tendresse, mais je me rendais compte que c'était moi le parent, et eux les enfants - il fallait être fort, me rendre compte de tout ce qui était de "bon" dans ma vie, que pour mes enfants il fallait être digne.

Le lendemain j'ai du montré un certain détachement de harcèlement quotidien, car mon harceleur avait arrêté le jour même, avec moi en tout cas.

sans aucun doute ne pas avoir de carapace au yeux des gens c'est ne pas avoir de caractère !! par les temps qui courent il vaut mieux en être pourvu de façon a gérer les stress quotidien au travail mais aussi dans la vie de tous les jours. cela veut dire qu'avec une carapace bien dosée on évite d'en prendre plein "la gueule' et de se prendre la tête on supporte plus facilement la contradiction et les aléas de la vie de tous les jours. de toute façon la carapace vient petit a petit au fur et a mesure que les choses vous tombent sur la tête..

ca pourrait te protéger, pour le futur en cas d'échec

Escargot , limace !