Le 4 mai 2021, la plateforme Yahoo Questions/Réponses fermera. Elle est désormais accessible en mode lecture seule. Aucune modification ne sera apportée aux autres sites ou services Yahoo, ni à votre compte Yahoo. Vous trouverez plus d’informations sur l'arrêt de Yahoo Questions/Réponses et sur le téléchargement de vos données sur cette page d'aide.
comment être en forme, tous les jours ?
Salut a vous depuis quelque temps je me sens fatiguer, j'ai énormément de flemme a faire les choses,je ne me sens pas déprimer, je me sens pas bien, j'ai pas la pêche en se moment, je me couche tard vers 2h a 3h du mat se qui n'arrange pas les choses, le lendemain se me sent décaler ! auriez vous des conseilles pour améliorez mon état, être en forme ? Merci !
4 réponses
- GenienherbeLv 4il y a 10 ansRéponse favorite
La première chose à faire consiste à pratiquer le vide mental , apprenez à diminuer votre stresse , en pratiquant le sport quotidien , marcher pendant 1 heure à 2 heures , ou bien courir de 30 minutes à 1 heure de temps. Chercher à dormir le plus tot que possible et se lever le plus tot que possible , car le soleil joue un role important aussi dans votre mieux être.Il faut dormir quand le soleil s'en va et se coucher, se lever aussi avant que le soleil se lève.Suivi un rationnement alimentaire équilibré, et faites des exercices valables pour votre vie, travailler , allez a l'ecole puis vous arranger sur la marche du proges.
- ?Lv 6il y a 10 ans
déjà il faut reprendre un bon rythme de sommeil, se coucher vers 22h c'est mieux.
Ensuite il faut une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. On peut penser que l'activité physique fatigue, mais au contraire, elle redonne de l'énergie, elle diminue le stress.
Pour ma part, je prends aussi des compléments alimentaires qui font que je suis toujours en forme :
- JMCWLv 4il y a 10 ans
Bonsoir,
Il est difficile de vous répondre.... !
Vous dîtes une chose importante... "Je ne sens pas déprimé... Je me sens pas bien...". Il y a sûrement quand quelque chose... Avez-vous consulté un médecin ?
Bien sur, se coucher tard ne doit pas arranger les choses surtout si le matin, vous devez vous lever de bonne heure...
A mon sens, la première chose que vous devriez faire c'est de prendre rendez-vous avec un médecin...Ensuite, en fonction de ce qu'il vous dira...
Il sera peut-être important de mettre en place une activité physique progressive et non agressive...
Il faudra aussi mettre en place un bon sommeil...
Bon courage...
Joël
Source(s) : http://lacavernedalibaba.fr/footing/index.html http://lacavernedalibaba.fr/sommeil/index.html - GraziellaLv 5il y a 10 ans
Pour une déprime passagère, il faut tout d'abord consulter son médecin traitant, ce sera plus sage !
Par contre, pour l'avoir moi-même vécu, le sport m'a été salutaire il y a 1 an et demi, lors d'un passage à vide. En me remettant au sport, j'ai d'abord évacué mon stress, généré une bonne fatigue qui m'a permis de mieux dormir, et j'ai retrouvé le moral !
Bon courage !!!