Comment faire pour gérer psychologiquement une colère causée par les autres ?

 La colère est une émotion comme une autre, et pour la gérer il faut commencer par la reconnaître et l'accepter. Ce qui ne veut pas dire qu'il faut se laisser à la violence physique. 

Pose toi la question " pourquoi je suis en colère, qu'est ce qui est touché en moi pour que j'ai cette réaction " ?

 Mais en premier lieu éloigne toi de la personne qui te mets en colère, si c'est une personne... et si c'est une situation qui te mets en colère, alors pose toi et pose toi les questions que je te dis.

 Qu'est ce qui génére cette colère ?  ( je te donne des exemples ) la jalousie ?  jalousie = mauvaise image de soi, pas de confiance en soi, l'autre est il responsable de ça ? Non, c'est toi qui est responsable de ce que tu ressens... (donc tu t'occupes de toi au lieu de t'en prendre à l'autre et tu fais baisser la vapeur )

  - sentiment d'injustice? ( qui a dit que la vie était juste ? personne parce qu'elle ne l'est pas ) là regarde l'enjeu d'une colère, ce que ça va briser ou casser ?

Essaies de prendre du recul par rapport à ta colère, éloigne toi de la source de ta colère et essaie de réfléchir d'où vient cette colère, le temps que tu trouves, déjà tu n'auras as fait de bêtise, ni dis des bêtises aussi,  et ça te laissera le temps de te calmer un peu.

 Perso, je suis née en colère. Je reste coléreuse, je gère et je fais comme je te dis. Quand je le suis, ça se voit sur ma figure, mais j'estime aussi parfois que ma colère est justifiée, et je le dis,  " je suis très en colère contre toi, parce que ...." mais je le dis, je ne le hurle pas..

La colère peut être générée par de nombreuses choses, mais c'est de l'énergie à l'état pur, et tu peux voir aussi comment transformer cette énergie parfois destructrice en énergie positive.

C'est difficile je reconnais, mais il faut essayer. 

Ce que je veux te dire aussi, ne culpabilise pas de ta colère. Ca fait partie de l'humain.

Faut peut-être pas la gérer, justement.

Imaginons qu’on ait vécu un évènement stressant qui « met en colère ». La première étape est d’essayer de décharger cette énergie de manière positive, idéalement grâce à une activité sportive. Si on n’est pas obligé de réagir très rapidement il vaut mieux répéter cet opération de défoulement physique, et si possible avoir d’autres activités permettant de penser à autre chose.

Ensuite on peut prendre du recul peu à peu sur la situation, et l’analyser comme un évènement pas très agréable, mais pas plus  comme un élément qui rend en colère.

Une fois que la colère est passée, ton temps est également passé. Les émotions font partie de la vie on n'a pas de contrôle dessus on peut seulement les constater et restreindre nos actes.

Les seules choses qui vaillent la peine d'être prises en considération sont celles qui apparaissent dans ta vie, ce que tu ne peux pas changer, les autres et leurs erreurs ne valent aucune considération de ta part car cela te fera plus souffrir et cette souffrance ne t'apportera rien à part diminuer ton capital santé.

L'ignorer et passer à autre chose de plus intéressant pour vous.

:)

Niez leur existence et vous vous porterez á merveille! faut vraiment être stupide et con pour chercher á nuire á autrui.

Laissez les entre Eux 

Exprimer ce que tu penses aux personnes concernées. Aussitôt.

Psychologiquement ,il faut bien comprendre que la colère est une attitude et donc une conduite plutôt qu'une émotion Bien que provoquée par l'émotion des évènements vécus.Si bien que les conseils que préconise l'ano plus haut sont parmi les meilleurs . Chercher notre propre responsabilité sociale  ce qui désamorce souvent la façon de réagir à notre déplaisir 

Mépriser , 

Mépriser ,

Mépriser .