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y'a 11 ans Hafhtor Bjornsson réalisait un pénible 300 kg au soulevé de terre et maintenant il a établi le record du monde à 501 kg...?
... avec plus de facilité. Ce qui équivaut à une progression moyenne de 6 p/c par an ou 0,5 p/c par mois.
Un mois après ses 300 kg il aurait dû parvenir à 200 kg /11/12/ = 301,5 kg, cela vous paraît bien, moyen ou faible ?
@afdefde : Il s'agit d'un homme et il ne cache pas qu'il prend des anabolisants et en nourriture dans les 15000 kg/cal par jour...
5 réponses
- Anonymeil y a 6 mois
Moi, à 24 ans, pour un poids de corps de 66 kg j'étais parvenu à 197,5 kg au ST, soit trois fois mon poids et sans cure de protéines, que la simple bouffe du restau de la fac. Si La Montagne soulevait 3 fois son poids de corps, comme il pèse 200 kg, il ferait 600 kg. Donc en proportion je faisais mieux que lui.
J'aurais dû essayer aussi les 200 le jour où j'ai réussi les 197,5 et je pense que je les aurais faits car il me restait encore un peu de marge. Mais par la suite quand on parlait ST, je disais toujours que j'étais arrivé à 200... Mais je considérais que c'était pas vraiment un mensonge et que si j'avais continué l'entraînement en prenant des supplément protéinés, j'aurais même dépassé les 200, mon objectif étant 280...
Puis j'ai arrêté ce genre de soulevé pendant 45 ans et maintenant que j'ai 70 ans, voilà que je m'y suis remis et j'y vais mollo en progression pour pas me blesser, j'ai re-débuté à 60 maxi et je trouvais que c'était lourd, mais je progresse lentement, d'environ 5kg toutes les deux ou trois semaines. Récemment, j'ai fait 115 et j'avais l'impression que ma tronche allait exploser tant la pression sanguine y était forte, me suis dit : "Fais gaffe de pas faire un AVC car maintenant t'as plus 24 ans, mais 70 !" Pour éviter cette pression dans la tête il faut avant le test faire une dizaine de profondes respirations, en imaginant que c'est la tête qui respire. C'est mon intuition qui m'a apporté cette idée et c'est efficace, car la pression sanguine diminue. Et je me demande si je pourrais parvenir à 200, malgré mon âge avancé, car mon poids a quand-même augmenté entre 24 et 70 ans et je suis à près de 92 kg...
- Anonymeil y a 6 mois
1,5 kg par mois, ça paraît peu mais si ça continuait ainsi régulièrement, ils atteindrait les 600 kg dans 5,5 ans soit 16,5 ans après son record à 300 kg qu'il doublerait.
Mais c'est peu probable qu'il puisse y parvenir car avec l'âge les gains en force décroissent. Néanmoins je le verrais atteindre les 550 kg d'ici 5 ou 6 ans, il sera âgé alors de 35 ou 36 ans...
