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Pour progresser en sport en terme de cardio vaut mieux pratiquer des séances intensives ou modérés ? ?
4 réponses
- ?Lv 6il y a 7 mois
Vous devriez vous inspirer des travaux de Phil Maffetone.
Il prône un entrainement en endurance, mais avec une fréquence cardiaque très ciblée.
- il y a 7 mois
Salut,
Bonne question. Je pense que cela dépend de ton niveau. Par exemple, si tu ne faisais pas de cardio auparavant et que tu viens de commencer, je te conseille de faire des séances modérées. Dès que tu commences à sentir que ton corps s’est habitué, enchaîne avec les sessions un peu plus intensives que les précédentes. Attention, vas-y tout doucement !
- Anonymeil y a 6 mois
progressives en fonction de ton niveau de départ. alterner entre seance d'endurance pure et seances de rapidité/resistance et fractionné.
