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En combien de temps avoir des abdos et pectoraux dur?
Merci
6 réponses
- Anonymeil y a 5 ans
Cela dépendra de nombreux facteurs, toutefois le taux de gras peut déjà donner un bon aperçu du délai.
6 à 10 semaines sont suffisantes pour un homme avec un taux de gras de 20%, 30% pour une femme.
10 à 18 semaines pour un homme avec un taux de gras de 25% et 35% pour une femme.
Pour les personnes qui ont un taux de gras supérieur, cela prendra plus de temps, avec des pauses.
- Oh p'ti mistouLv 7il y a 5 ans
Ce n'est pas le temps qu'il faut compter, mais les exercices et le régime alimentaire. Mon fils a transformé son corps en moins d'un an, mais c'est au prix de beaucoup d'efforts et de continuité.
- ?Lv 7il y a 5 ans
Ça dépends beaucoup du niveau de départ.
Il n'y a pas la même quantité de travail selon que tu as un IMC de 40 ou de 20.
- il y a 5 ans
quelques séances suffisent pour la dureté mais pour développer ces muscles là il te faudra des mois.
Bon courage et tiens toi loin des anabolisants.
