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Quel sport pour les abdos?
Bonjour,
Je déteste les exercices de musculation douloureux et surtout rébarbatifs pour développer les abdominaux.
Sans avoir rien fait spécialement pour cela, j'ai des jambes naturellement musclées, à force d'avoir pratiqué Roller, ski, snowboard, etc ...
Et donc existe-il quelque chose de similaire pour les abdominaux, un sport amusant qui va muscler cette zone sans y penser, régulièrement, par sa seule pratique?
8 réponses
- Obiwann KenobiLv 4il y a 1 décennieRéponse favorite
Salut,
Il y a deux façon de muscler ses abdominaux : en profondeur et en surface.
Muscler ses abdos en profondeur :
C'est ce que l'on appelle le gainage. En pratiquant des sports d'endurance, tels que la course à pieds ou le rameur, tu pourras muscler tes abdominaux en profondeur. C'est important pour avoir un ventre plat.
Muscler ses abdos en surface :
En musculation, on fait des crunchs, des petits mouvements en séries courtes qui permettent de faire ressortir visiblement les abdos. Tu peux voir les exercices sur ces liens :
Crunchs : http://www.musculaction.com/abdos1.htm
Crunchs obliques : http://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-7....
Tu pourras travailler les obliques en faisant des sports de combat ou de l'athlétisme (genre 100m, saut de haies, saut en longueur...) par exemple. C'est plus difficile pour les crunchs normaux car le mouvements n'est pas naturel. Mais vu que c'est l'exercice le plus facile et le mmoins contraignant à faire (2 séances de 5x20 répétitions par semaine suffisent), tu pourras t'y coller.
A+
- il y a 1 décennie
Je te conseil le basket, c'est un sport vraiment très complet !
Je pratique depuis 12 ans, j'en ai 19 et je suis naturellement bien dessiné sans avoir touché à la musculation.
Bonne soirée :)
Source(s) : Moi ^^ - Anonymeil y a 1 décennie
arts martiaux
- il y a 1 décennie
je te préconiserais la boxe française j en ai pratique pendant quelque temps et j ai eu des abdos comme jamais de plus tu travailles ta souplesse, tu utilises aussi bien les bras que les jambes ainsi que les strategies d attaques et de defenses, la rapidite et en general il ya une bonne ambiance dans les clubs. En bref c est un sport Genial!
- il y a 1 décennie
la gymnastique , l'aviron , ou la piquouse d'hormone de croissance dans les abdos
Source(s) : . - il y a 1 décennie
L'aviron est sport adapté pour développer les abdominaux; de plus c'est un sport complet.
Sinon tu peux faire du canoe kayak...c'est ludique!!! Mais le must c'est l'aviron pour les abdominaux