comment vous faites pour vous débarrasser de l'angoisse ?

Surtout ne pas rester dans son coin ! En parler pour dénouer un peu les noeuds, y voir plus clair et démystifier l'émotion négative. Si tu es seul(e), plonge toi dans un policier ou autre livre, quelque chose où tu t'oublieras complètement. Ecoute la musique que tu aimes. Ecris tout ce que tu ressens, souvent cela désamorce l'angoisse lorsqu'on la voit écrite noir sur blanc.

Et puis si tu es croyant, prie. Cela apaise et donne une plus grande sérénité pour résoudre ses problèmes.

Bon courage et surtout, aie confiance !

Je vais sur la butte montmartre

A un moment je prenais du Xanax. Et en fait c'est une mauvaise habitude. La source de l'angoisse c'est ça qui compte. Le travail, des pBs dans la famille... Une fois que tu sais ça c'est un grand pas de fait, si tu crois avoir trouvé et que ça continu cherche encore, il ne faut pas te mentir... Si seul tu n'y arrive pas, vas voir un psy.

Sinon quand je sens que je suis pas loin de la crise d'angoisse ( comme toi accélération cardiaque, sueur froide, nœud dans le ventre... ) je prend mes baskets et je vais courir... ( quand je suis au taf j'écoute de la musique )

Essayez de consulté d'abords votre médecin traitant il évaluera avec vous votre problème, dans un certain cas il pourra vous envoyez consulté un psychiatre pour faire le point sur vos problème, il pourra aussi vous prescrire quelque traitement anxiolytique pour calmer vos angoisses.

Mais dans tout les cas il faut ce rapportait au médecin, même si des fois cela gène un peu de consulté pour ce genre de problème sa ne veut pas dire qu'on ait forcement fou pour autant.

Il faut déterminer les causes réelles de ces angoisses et réfléchir à chaque situation problématique pour essayer de trouver comment la gérer au mieux.Ca rassure et ça aide le moment venu.

Si c'est totalement ingérable, pour quoi ne pas parfois abandonner, quand ce n'est pas vital ? Ca aide à conserver assez d'énergie nerveuse pour le reste.

Arriver à se faire plaisir et à ne plus penser à ce qui stresse est très important aussi, l'activité physique permet de se dépenser et donne des endorphines au corps, c'est une réponse naturelle au stress.

L'homéopathie et la phytothérapie permettent de ne pas être dépendant à des traitements plus lourds et l'aide d'un psychothérapeute est parfois utile pour y voir plus clair dans ce qui cloche tellement dans sa vie qu'on en devient malade...

bises (si je puis me permettre) et bon courage

c'est un peu compliqué mais je vais essayer à etre bref et clair espérons que je réussisse:

1 ça dépend des causes de ton angoisse

2 la premiere chose à faire une douche moyennement froide

3 se vider le cerveau de tout et essayer de ne penser à rien qui ne puisse faire réagir ton malheur

4 s'étendre le plus profondément possible

5 changer d'esprit en regardant le ciel et les nuages le jour, les étoiles la nuit et essayer de contempler cela très profondément

6 Dormir sur le cote droit

7 Je te souhaite du bonheur

je suis une experte pour en avoir je êux pas te dire...

en buvant un verre de lait