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Stress énervant et répétitif chez-moi que comment faire ?
Je voulais te demandez.
Est ce que tu connais quelque chose qui réduit et qui calme le stress car je suis bcp stresser et je stress bcp en ce moment chez moi pour rien.
Stresser-enerver
Et quand je stess, je n'arrive pas a me calmer ni à me contrôler.
J arrache mes cheveux, je frotte mes cheveux, je gratte mes cheveux car j'ai bcp de pellicule, j arrache bcp et plusieurs fois les sourcils et les croûtes dans le nez, j embête bcp mon nez
Tout sa c mon stress.
C énervant et penible
Que connais tu comme moyen contre ces synthomes là et qui pourrait calmer ce grand stress. Merci bien.
J ai une fleur de bach rescue et 1 fleur de bach perte de contrôle chose horrible mais cela ne marche pas tout le temps et beaucoup.
3 réponses
- Anonymeil y a 4 semaines
Tu peux faire des chantalchansons : Chantapute, chantacrotte, chantazut...
Et n'oublie pas de te tirer énergiquement sur le poireau, sa calme et sa déstresse !
Source(s) : Un synthome de chat, bien fourré, gros et gras... - Anonymeil y a 2 semaines
FACILE !
-a) prends ton velo et fais chaque jour une balade de 1 heure en pedalant energiquement (dans un rayon de 10 km de ton domicile bien sur). Fais le au moins 3 fois par semaine si ce n'est tous les jours. Varie les itineraires pour ne pas t'ennuyer.
-b) Fais des pompes : par exemple fixe toi comme but de faire chaque jour 50 pompes (= 5x10 pompes), ou bien 100 pompes tous les 2 jours (5x20 pompes).
-c) prends 2 chaises de taille égale et pose un balai en travers : mets toi en dessous du balai et fais des tractions
-d) Cherche sur google des exercices au poids de coprs à faire chez soi sans materiel. Au lieu de regarder des videos cochonnes...instruis toi en regardant sur Youtube comment faire les pompes correctement etc.
-e) demande à ta mère si tu peux l'aider pour les taches menagères, si elle à des choses à te faire faire pour te rendre utile...elle te connait donc elle saura quelles sont tes limitations...
-f) mets tes baskets et ton pantalon de survetment et va courir dans ton village ou autour (pendant 1/2 heure chaque jour ou au moins 3x par semaine (ou alterne avec le velo).
Les fleurs de bach c'est bien mais ça ne remplace pas l'exercice physique plusieurs fois par semaine.
- Anonymeil y a 4 semaines
trop d'hormones femelle (œstrogènes) et donc de cortisol, masse tes testicules chaque matin avec quelques glaçons (testostérone qui réduite très fortement la cortisol), tu verra c'est magique