Comment sortir d une dépression ? ?

si tu peux, sors marcher dans la nature (foret, prés, vignes, etc), ça fait du bien, respirer l'air frais, voir et entendre la nature qui se reveille au printemps...C'est encore mieux si tu peux etre accompagné(e) par une autre personne qui te comprend et qui ne t'en veux pas de ton état actuel, mais qui accepte d'en tenir compte en toute bienveillance.

Si tu peux aussi, un entrainement physique visant à developper ta force peut etre bénéfique (seances relativement courtes mais intensives et avec une resistance progressive : haltères, kettlebells etc ou encore au poids de corps avec les moyens dont tu disposes puisque les salles de sports sont fermés). La methode Lafay est faite pour cette période de couvre-feu/confinement/gestes-barrieres etc...La aussi c'est bien si tu peux etre accompagné(e)...

Faut se faire aider par médecin/psychologue/psychiatre et/ou un peu de chimie... l"exercice aussi fait du bien.

rendez vous avec un psychiatre 

En parlant, en exprimant sa douleur. Ce peut-être avec un médecin : parfois on est en carence et on n'arrive plus à avoir de l'entrain ou du goût à vivre. Ensuite les psychologues peuvent aussi être une écoute de ce qui ne fonctionne pas bien en soi. Les psychiatres si on a besoin d'en passer par un traitement pour sortir du mal insupportable. Pour certains il peut être très bénéfique d'écrire tout le mal qu'on ressent: s'écrire à soi ou écrire à Dieu. On a aussi besoin de marcher , de préférence dans la nature, c'est très réparateur et on reprend des forces petit à petit. Ce qu'il faut savoir c'est qu'on a les clés de la guérison en soi mais on ne sait plus s'en servir et , pour cela, on doit réclamer un peu d'aide.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds permettant une posture plus forte et plus stable.

Le centre du corps étant un pôle énergétique puissant, le transverse (abdo le plus profond) et le périnée sont tout naturellement les axes fondamentaux de la pratique qui s’inscrit ainsi dans un protocole médicale.

Basé sur la respiration et le respect des alignements corporels, le Pilates met également l’accent sur  la capacité de chacun à isoler les muscles engagés dans chaque mouvement.

Véritable outil de santé physique et mentale, il développe la faculté de l’adhérent à se recentrer, à comprendre et à ressentir comment fonctionne le corps humain.

Allant de - pour + .Volonté+ attitude + action + habitude + amour + approbation + continuité . Le amour pour soi même est un roman achevé . Il faut être seulement toi étant !

n'écoute pas le gamin , lui il c'est fait lavé le cerveau par les psychiatres . Pour ta question occupe toi l'esprit en TRAVAILLANT  et ne pas prendre des psychotropes , du poison .

Les fleurs de Bach, cela fonctionne bien , mais il faut choisir l’élixir correspondant à l'émotion parasitante.

Ne jamais toucher aux drogues psychiatriques et ne jamais faire confiance a un médecin !!

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