Ma tension est haute depuis 2 jours comment faire pour quelle redescende rapidement svp?

quand une infirmière me fait ma piqure elle vérifie ma tension qui est bonne en générale sauf si je suis un peu énerver il faut rester calme et éviter de s énerver pour pas avoir une tension trop haute 

    Modérer la consommation d'alcool.

    Avoir une activité physique.

    Lutter contre le stress.

    Supprimer la réglisse.

    Arrêter de fumer.

    Surveiller son taux de cholestérol.

    Surveiller sa glycémie.

    Avoir une alimentation équilibrée.

Mais pour en être sure il faut faire un examen avec un petit appareil sur 24 heures, car parfois ce n'est que momentané.

Jusqu'à 15 c'est bon.

Elle est de combien ?

Si elle est à moins de 15/9 pas de soucis à se faire, plus allez consulter. 

Pour la faire baisser rapidement,  asseyez vous, détendez vous et respirer en inspirant lentement et profondément par le nez puis expirez lentement par la bouche pendant quelques minutes. Votre tension baissera vite mais hélas temporairement. 

Pour une baisse à long termes, arrêtez les aliments salés, faites de l'exercice modéré, perdez du poid et évitez les situations stressantes. 

Prenez des médicaments hypotenseurs mais sachez qu'il vous faudra probablement en essayez plusieurs avant de trouver celui qui vous convient le mieux car chacun d'entre nous réagit différemment. 

stop au café et aussi le déca, thé, alcool, cigarettes, 

sel à limiter

limiter la consommation de graisses (beurre, charcuterie, fromages, viandes grasses).

bouger !!!!

Consulter un médecin.

L’hypertension est un phénomène chronique, une tension élevée depuis 2 jours n’est pas de l’hypertension. Elle peut être due à la fatigue, la constipation, la consommation d’un plat très salé, la consommation d’un médicament particulier, du stress ou autre émotion forte, ou toutes sortes d’autres causes. La solution est de traiter cette cause ou attendre que ça se passe.

ne pas manger 6 heures ça revient a la normal 

manger salade de    poireau au citron   boire  un verre de  l' eau  avec le citron 

boire le    perrier au citron  , boire  un verre de lait simple      boire de lait avec  de l'eau de rose   masser  le ciur chevelu avec  l'eau de rose  mettre de l'huile coco dans les cheveux masser les  10 doigts de la main au moins   2  minutes chaque doigt 

remplacer  les  bonbons saler par un  verrre  de l'eau de coco  manger  les fruits comme cerise, melon  , yahourt nature de lait  

ecouter la musique penser  positive  chanson lier au film terre de passion andrea et samuel   irina  et  flavio   sofia  arturo  chanteur  Chayanne,  va creciendo el amor

Andrea + Samuel | Tu Me Cambiaste La Vida   Chayanne - Volver A Nacer

Samuel y Andrea | Es por amor | Alexander pires   arturo y sofia - es tu amor (tierra de reyes) Irina  y  flavio  por amarte  asi   samuel y andrea - llevame despacio (tierra de reyes)

Je ne mesure jamais ma tension, car elle ne me pose pas de problème, et je n’ai pas d’instrument pour le faire. Il faut commencer par regarder comment la tension a été mesurée, et quelle était la motivation pour le faire.

Si on n’a jamais de souci, et si on mesure soi-même pour le fun, il est possible que la mesure soit fausse. Une bonne hygiène de vie est alors indiquée, et il faut prendre rendez-vous avec le médecin si on veut en savoir plus et vérifier.

Si on mesure pour faire un suivi médical, et pour une bonne raison, il faut alors en parler à son médecin sans tarder.

𝕭𝖔𝖓𝖘𝖔𝖎𝖗, 𝕮𝖑𝖆𝖗𝖆!

C'est peut-être lié à du diabète, ou à de la tachycardie? Enfin, pour ne prendre aucun risque, consulte ton généraliste qui te fera faire des examens et qui te prescrira (si ta tension reste élevée!) une visite chez un cardiologue; parce-qu'une tension élevée c'est peut-être passager; rien... Quoi! Mais il vaut mieux s'inquiéter pour rien que ne pas s'inquiéter et avoir quelque chose (La tension c'est un problème cardiaque quand même!) de grave!