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Est-il bon de courir 20 minutes tous les jours 7 jours sur 7?
8 réponses
- T*H*YLv 7il y a 2 ansRéponse favorite
20 mns ça va, tu ne te tues pas trop le dos et les articulations, attention à bien s'hydrater et s'étirer
perso je préfère la marche
- il y a 2 ans
Salut ! 20 minutes de course à pied est selon moi idéal pour une bonne remise en forme au quotidien. Maintenant, ça dépend vraiment de tes ambitions. Si tu adhères à un programme aussi chargé que celui-ci, c’est surement pour améliorer ton système cardiovasculaire, mais attention à bien t’hydrater et te reposer afin de mieux gérer les efforts de tes muscles.
- Anonymeil y a 2 ans
C'est mieux de faire un jogging de 5 km une fois par semaine.
- Anonymeil y a 2 ans
🥂😍🄱🄾🄽🄹🄾🅄🅁 !
En fait, course a pieds🏃, musculation 💪👋🏋ou autre🏆🚴🚲:
Les spécialistes de la santé affirment que 3 heures de sport par semaine sont nécessaires pour notre bonne santé!
