J'arrive pas à gerer?

Question

Bsr. J'arrive pas à gérer les situations de stress. Des que je suis stresser j'arrive tendue pas de sourire et le reproche que me fait ma boîte c'est que sa se ressent au travail. Exemple la semaine dernière on m'a donner mon planningpour cette semaine.il ya eu une compréhension total. Résultat lundi j'ai été tendue toute la journée sous pression toute la journée et sa c'est ressentie au travail. Après c'est vrai que même en dehors du travail dès que j'angoisse je perd tous moyen:je parle fort vite nerveux limite je renvoie chiez tous le monde et a la fin de la journée je suis rincer aussi rincée que éponge. Comment arriver à gérer le stress ? Merci

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1- apprendre à respirer 2- pratiquer une activité anti-stress genre yoga, pilates etc 3- apprendre à exprimer l'énorme colère qui est en vous et le mieux ce serait l'aide d'un psy. et enfin 5- apprendre à mieux écrire, de préférence à la main, ça calme, on est obligé de faire plus lentement donc de réfléchir en même temps et écrire sans fautes vous donnera plus confiance en vous.
Car votre vrai problème ne semble pas être le stress, mais la colère qui vous bousille la vie depuis votre enfance.

T*H*Y · Answer

si tu bosses comme tu écris, ça explique bien des choses

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Essaye la méditation (il y a des vidéos sur youtube, tape méditation guidée), le sport, la sophrologie (c'est souvent des séances en groupe ou seul avec le sophrologue au choix, par contre ce n'est pas donné), mange équilibré 
J'ai fait un peu de toutes ses choses à différents moments et ça aide pas mal

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Change de métier ...Quand on aime son métier c'est rare de stresser !

Alexandre · Answer

Faites de la danse !  Concentrez-vous sur le plaisir qu'il y a à danser mieux...

Anonyme · Answer

T'inquiète Aurélien, ils savent que tu es handicapé.

J'arrive pas à gerer?

6 réponses