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Quel sont les trois techniques de lancer du poids?
8 réponses
- Anonymeil y a 2 ans
A chacun sa technique de lancer idéale!
Elan frontal. Départ face à la direction de lancer. ...
Elan latéral. Même enchaînement de pas, mais départ de côté
Pas changé Départ dorsal (dos à la direction du lancer), poids du corps sur la jambe droite fléchie. ...
Pas glissé (O'Brien) Départ dorsal. ...
Elan en rotation.
- JoëlLv 7il y a 2 ans
1) se mettre en position
2) faire une demi rotation
3) lancer le poids le plus loin possible
- il y a 2 ans
Elan frontal
Départ face à la direction de lancer. Elan selon le rythme «tam-ta-tam» à savoir gauche- droite-gauche ou l’inverse. Le pied droit (pour les droitiers) passe devant le pied gauche (pas de pas chassé). Le pied gauche assure le blocage devant la ligne. Lancer haut et loin!
Elan latéral
Même enchaînement de pas, mais départ de côté
Pas changé
Départ dorsal (dos à la direction du lancer), poids du corps sur la jambe droite fléchie. Elan droite-gauche. Demi-tour, extension des hanches, lancer.
Pas glissé (O’Brien)
Départ dorsal. Par une extension dynamique de la jambe gauche et une poussée énergique de la jambe droite, le pied droit glisse en se tournant légèrement vers la direction du lancer. Demi-tour, extension des hanches et lancer.
Elan en rotation
Prise d’élan du haut du corps dans la direction opposée à la rotation. Le pied gauche se tourne en direction de la trajectoire de lancer. Continuer la rotation avec le passage énergique de la jambe droite, puis poser le pied gauche rapidement vers le butoir. Extension des hanches et lancer.
- Anonymeil y a 2 ans
je préfère le lancé de nains
