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Comment respirer quand je cours ?
Comment bien respirer quand je cours ? Je viens de commencer la course à bien et au bout de 20 minutes je n'arrive plus à respirer correctement , essoufflement , point de coté
3 réponses
- il y a 7 ans
Inspire avec le nez, souffle avec la bouche et surtout... ralentis, tu dois certainement aller trop vite. Si tu commences la course à pied, 20 min suffisent au début et quand ton corps aura l'habitude de cet exercice, tu pourras courir plus longtemps.
