Faire du sport dans une salle de sport 3 fois par semaine combien de temps pour voir les résultats ?

Ca dépend de ton objectif. Personnellement je me suis inscrit à la salle de sport pour prendre du muscle. J'ai vu un réel changement au bout de 6 mois, mais après quelques semaines, tu sens déjà ton corps se raffermir.

Et j'ai vraiment été satisfait du résultat après 3 ou 4 ans.

Je vais à la salle 3 fois par semaine et j'ai une alimentation assez riche en protéines.

Salut,

alors les résultats dépendent d'un certain nombres de critères..

Dans le cas optimal ou :

- tu suis un programme structuré qui est conçu avec logique et que tu le respect (séries, reps, et SURTOUT les temps de repos)

- que tu t’étires après chaque entraînements

- que tu manges équilibré, et surtout adapté à ton objectif, dans ton cas si j'ai bien compris c'est de prendre du muscle donc c'est de manger plus de glucides,plus de protéines, des légumes et fruits à chaque repas, qq laitages.. et que tu supprime tout ce qui est glaces, macdo sodas, etc..

-que tu récupères bien ( nuit complète de sommeil, 8h au moins )

Tu pourras espérer des résultats visibles d'ici 2 - 3 mois.

Dans le cas contraire, tu risque de ne pas avoir quoi que ce soit avant peu être 6 mois, et au risque de te démotiver.

Je t'invite à lire l'article ci dessous qui je pense pourras t'aider à comprendre se qu'il faut savoir pour arriver à réussir ;)

Si tu as des questions n'hésites pas à me recontacter

A bientot et bon courage

pour moi il ya exactement 2 mois et demi que je fais du sport, 3 fois par semaine, et le resultat se fait ressentir dès le premier moi... mnt j'ai un tout autre corps

Ca dépend.

Quelle est ta taille & ton poids ? Que fais-tu comme sport exactement ?

Si tu le fais chaque jour tu verras les résultats dans un mois. Pour ton cas je ne sais pas trop