Que faire quand on se sent complètement déprimé(e) ?

Il ne faut pas rester seul dans ces moments là. Cherche un appui auprès de ton entourage.

Il te faut suivre une thérapie cognitive et comportementale avec un psy avec lequel tu te sentes bien ou à travers un livre de développement personnel qui explique les exercices de TCC à faire. Car un bon psy c'est très difficile à trouver selon moi.

Mais attention, il y a plusieurs TCC differentes. Moi j'avais commencé par des séances de relaxation et ça n'avait vraiment pas suffit. Les groupes d'affirmation par contre m'ont énormément aidée. Et la mise en situation avec exercices m'a énormément aidée aussi.

Sur Paris, il y a Christophe André , qui a aussi ecrit de bon livres .

Sur Toulouse: Frederic Chapelle

Pour d'autres thérapeutes, cherche sur le site de l'AFTCC: association francaise des Therapies Comportementales et Cognitives

Tu peux aussi compléter par de la méditation, des appels à SOS amitié.

Bon courage !

PS:

Leçon numéro 1: ne surtout pas désespérer! Cela peut freiner la guérison !

Leçon numéro 2: éviter les médicaments autant qu'on peut. Faire du sport intensivement, c'est mieux !

Au contraire ne fais pas rien comme tu dis ! Prends la force qui te reste et fais en sorte d'oublier les problèmes moi par exemple je met "Happy" de C2c â fond et je danse n'importe comment et je regagne direct le sourire !!! Essaye de mettre une musique entraînante que t'aimes bien ! Situ fais des activités tu te rendras compte que ça sert à rien de déprimer parce qu'il y a plein de trucs cool à faire dans sa vie ! Perds pas courage c'est l'essentiel !

difficile à dire ... chaque cas est particulier. En général, la déprime s'accompagne de fatigue qui est d'ailleurs plus souvent cérébrale que physique et l'on n' a plus de goût à rien même pour des activités que l'on aimait auparavant. Il faut aussi essayer de remonter à la source et chercher à quel moment cette fatigue et cette déprime sont survenues. Parfois un évènement qui remonte assez loin en arrière, peut avoir causé un traumatisme psychique. Exemple : deuil, séparation, licenciement, changement de région etc ... en tout cas bon courage.

grâce à vos amis ; ne les quittez pas et vous allez gagner

S'acheter un cadeau!

Moi quand je me sens fatiguée ou déprimée.

Je sors voir des gens, aller me faire une beauté.

http://m.huffpost.com/fr/entry/3284709

Et aussi vérifier si on manque pas de magnésium/Omega 3/ calcium et boire beaucoup ( l'eau abaisse le cortisol).

Il faut aller voir le médecin.

Il existe tellement de causes possibles de ton mal être.. je te donne des pistes pour soigner ta dépression.. des remèdes naturels qui vont t'épauler

"voilà ce qu'il faut prendre si l'on veut échapper à la psychiatrie et sauver sa vie !"

http://www.stop-alcool.eu/traitement_anti_depressi...