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Deux nuits sans sommeil ; avez vous des trucs ou astuces ?
Deux nuits sans fermer l'oeil . J'avoue que j'ai peur que cela ne se transforme en insomnie chronique avec une peur récurrente de ne pas pouvoir m'endormir . J'ai essayé toutes les astuces que je connais : le verre de lait , la tisane , la relaxation avec respirations profondes la douche fraiche ( mais pas froide ! ) ... Je ne sais plus quoi inventer .
Je précise qu'il n'y a pas de télévision à la maison . J'ai bien de petits soucis mais pas pires que d'habitude . Je n'y comprends rien !
S'il vous plaît , si vous connaissez des trucs sans médicaments ils seront les bienvenus . Merci
5 réponses
- ?Lv 7il y a 9 ansRéponse favorite
Je connais les insomnies a se taper la tête contre les murs. En ce moment la chaleur peut être un cause à ton soucis. Car il ne faut pas avoir trop chaud ni trop froid. On conseil 18 environ dans une chambre.
Sinon il existe quelques produits naturels comme certaines 'huiles essentielles, le millepertuis ou la Valériane qui peuvent aider. L’aromathérapie également.
Se coucher à des heures régulières et ne pas faire de sieste de plus de 30 min en journée.
@ le premier truc que j'ai essayé et qui a fait de l'effet c'est de l'Euphytose, en vente en pharmacie. Ce sont des plantes mais cela n'a pas fonctionné longtemps et j'ai dû prendre des médocs malheureusement.
Même le boulot + le vélo pour y aller à l'époque n'y faisait rien. J'avais 8km à faire allée et je bossais très physique.
- il y a 9 ans
remède efficace il faut bien te fatiguer la journée ;marcher ou sport ensuite faire une petite sieste on dit elle prépare le sommeil du soir ,pas excitant ,la douche mais tu rigole en plus fraiche ;moi je ne pense pas ,une douche donne du sommeil ;douche au matin pour te réveiller ;puis se prépare a dormir ,a une heure fixe ;si c est la peur que tu a bien sur tu ne dormira pas .enfin c est un avis pas forcement qu il sont bon
Source(s) : laville a raison dort même 4 minutes sinon vas dans un parc puis fais un essai - Anonymeil y a 9 ans
Te coucher tête au Nord: le seul truc qui fonctionne chez moi, j'ai également des problèmes liés au sommeil.
- il y a 9 ans
tu as essayer d'aller te coucher?lol
serieux dans le noir au frais et dans le calme ............et patiente
