Le 4 mai 2021, la plateforme Yahoo Questions/Réponses fermera. Elle est désormais accessible en mode lecture seule. Aucune modification ne sera apportée aux autres sites ou services Yahoo, ni à votre compte Yahoo. Vous trouverez plus d’informations sur l'arrêt de Yahoo Questions/Réponses et sur le téléchargement de vos données sur cette page d'aide.
Position sur le vélo ?
Bonjour,
je pratique depuis peu le VTT et j'ai uniquement des douleurs sur le devant de la cuisse et aux bras.
Du coup je fatigue très vite et suis séché au bout de 2 heures, ce qui ne me semble pas normal.
J'ai réglé la hauteur de ma selle de façon à avoir la jambe presque tendue lorsque la pédale est en bas mais j'ai l'impression que j'ai raté qq chose puisque d'après mes douleurs, seuls quelques muscles travaillent.
Du coup, quel est le bon réglage pour faire du VTT ? (c'est un "petite taille", question de maniabilité)
Merci d'avance.
4 réponses
- il y a 1 décennieRéponse favorite
Bonjour,
ce n'est pas parce que seuls quelques muscles travaillent que vous avez mal à ces endroits-là. C'est parce que ces muscles sont plus sollicités que d'habitude. Les autres le sont aussi un peu plus, mais puisqu'ils sont sollicités dans d'autres cas, ils n'ont pas de courbatures.
Pensez à régler aussi la hauteur du guidon si vous ne voulez pas avoir de problèmes de dos dans peu de temps...
Bonne journée et bonnes ballades.
- WillyLv 6il y a 1 décennie
Il y a assez longtemps que j'ai utilisé un VTT, maintenant, je suis moins jeune et je me consacre uniquement à la route.
Je ne me souviens plus quels sont les critères de réglage sur un VTT, je ne sais pas s'il y en a vraiment?
La position sur un VTT est moins "allongée" les bras ne sont pas tendus et la position sur la selle est légèrement plus basse que sur un vélo de route (pas trop mais la jambe presque tendue me semble le maximum)
Que vous ayez des douleurs dans les bras (vibrations ) et aux cuisses, après 2 heures de pratique, pour un débutant, je crois que c'est normal !
J' ai également pratiqué la moto tout terrain (cross et enduro) au début, les bras étaient complètement tétanisés !!! et les douleurs aux cuisses étaient aussi présentes que sur le vélo.
La position sur un VTT change en permanence, parfois tout à l'arrière sur la selle dans les descentes, plus à l'avant dans les montées assez raides pour éviter que la roue avant quitte le sol, debout sur les pédales sur les sols pierreux, sans négliger les endroits où il fait décoller les deux roues ensemble sur le passage de racines ou d'ornières..... en réalité il y a de nombreux muscles qui travaillent.
Si ces douleurs persistent, je crois que vous devez en parler avec d'autres adeptes du VTT qui rectifieront votre position et peu être envisager une étude posturale chez un vélociste sérieux.
- falcLv 6il y a 1 décennie
les douleurs dans les bras peuvent venir de routes en mauvais état ou de chemins caillouteux,il faut aussi que les bras soient dans une bonne position pas trop tendus ni être trop prés du guidon,(perso je n'aime pas avoir les bras trop écartés comme c'est le cas sur les VTT) il faut persévérer pour voir si avec de l'entraînement cela s'arrange.
- Anonymeil y a 1 décennie
fait de la marche a pied si tu sais pas faire du VTT