est ce que la depression peut etre maitrisée des lors que l'on en est conscient?

Oui, en être conscients et primordial pour en guérir. Cela veut dire que l'on reconnaît que quelque chose ne va pas et que l'on veut agir.

Il faut identifier les raisons qui causent notre depression et voir ce que l'on peut faire pour aller au devant de ces causes.

Un bon moyen c'est d'écrire dans une feuille blanche tout ce qui nous cause un mal être et dans une autre feuille les choses qui nous procurent de la satisfaction.

On fait le point de ces choses, certaines des choses qui nous causent de la peine on pourra, soit les changer, soit apprendre à vivre avec...

Tu as des conseils dans le site ci-dessous qui te seront utiles.. si tu ne constates pas d'amélioration dans ton état d'esprit par toi-même il te faudra peut-être l'aide d'un thérapeute

Bonjour,

En être conscient est le premier pas indispensable pour pouvoir maîtriser sa dépression mais ce n'est de loin pas suffisant. En tout cas c'est insuffisant pour une dépression. C'est peut être suffisant pour une petite ou une grosse déprime. Pas pour une dépression.

Dans la dépression, il y a certes les raisons environnementales ou sociales ou les histoires de vie qui entrent en ligne de compte, mais il y a aussi des problèmes chimiques au niveau du cerveau et là, c'est pas juste en faisant le point sur ton mal être que tu vas maîtriser ta dépression.

Il y a les médicaments, mais aussi l'alimentation et encore l'activité physique qui peuvent réactiver l'activité cérébrale défaillante.

La dépression est une maladie grave. Elle ne se soigne pas toute seule. Prends conscience et fais-toi aider !

Bonne route

Pas vraiment !! Il existe trop de facteurs différents : psychologique certainement mais aussi physiologique comme le manque de lumière et dans ce dernier cas, la solution est la lumino-thérapie .....

"Maitrisée" n'est pas le mot. Il n'y a rien à maitriser et d'ailleurs ce ne serait pas maitrisable dans la mesure où les forces en jeu sont bien plus importantes que la volonté consciente. Comme si la coquille de noix prétendait maitriser l'océan sur lequel elle flotte ( avec ses petits bras musclés).

Mais il existe de nombreux moyens d'agir qui peuvent mener jusqu'à la disparition complète des manifestations.

Cette vieille idée comme quoi il faudrait "maitriser", "vaincre", "être plus fort", etc...je crains fort qu'elle ne fasse paradoxalement durer le problème. Opter pour la négociation, le respect et l'accompagnement oui, aborder la situation sous l'angle du combat et du mépris, non.

Quand au fait d'en être conscient, ça peut être apaisant...mais pour certains seulement.

cela fait plusieurs années que je suis soigné pour dépression chronique, or je ne me suis jamais senti mieux que depuis que je prends de la paroxétine. Non pas que je prône l'usage des médicaments, mais après avoir pendant 5 ans suivit une psychothérapie d'inspiration analytique qui n'y a rien fait... J'ai préféré aller voir un thérapeute cognitiviste/comportemental qui lui n'a pas hésité à me donner un traitement à ma demande. Je voulais endiguer ce problème de déprime régulière, de mésestime de moi même, ce manque général d'énergie et mon côté trop sensible.

C'est vrai qu'écrire a été salutaire pour moi, j'ai couché sur le papier les raisons de mon angoisse et cela m'a permis de relativiser et de voir en lisant des livres dédiés à ce sujet que mes symptômes étaient communs à ceux qui vivent la dépression.

Il est également important de faire une activité physique qui permet à l'organisme de libérer des endorphines qui sont source de bien être et de confiance en soi (ne serais ce que d'aller marcher à un bon rythme trois fois par semaines durant 1/2 h...).

Sinon ma fatigue chronique et mon manque d'ambition j'arrive un peu mieux à les maîtriser depuis que je prends les vitamines "vitalité 4G" de Forté Pharma qui coûtent un peu cher je l'avoue mais qui sont sans égal point de vue énergie fournie!!!

Certaines déprimes peuvent se passer de médicaments mais compte tenu des effets indésirables peu fréquents il ne faut pas hésiter de se faire aider par une béquille médicamenteuse. Cela permet parfois de sortir la tête hors de l'eau et de se rendre compte que c'est une véritable maladie qu'il ne faut pas prendre à la légère.

Bon courage!

La dépression s'est un mal a l'ame. L'important, si tu te sens déprimé s'est de voir un médecin le plus rapidement possible. Il ne faut pas attendre que la situation empire; idées noires. Il n'y a rien de mal a prendre des antidépresseurs si ca t'aide a aller mieux durant une certaine période.

Bonsoir,apaisant pour un instant ,car après avoir trouver de quoi tu souffre,sais a ton médecin de rechercher une réelle dépression en toi.

A ne pas confondre avec une timidité,un mal-être tout court,mais bon les symptômes sont évidents.

Après pour la guérison,car la dépression est belle et bien reconnue comme une maladie souvent a long terme.

Ses saloperies,on sais lorsque l'on y rentre ,plus dur d'en sortir.

Après bien sure si sais sa, ton toubib va te suggérer des médocs ,soit disant a viser la guérison de la maladie

Et la commence la réelle dépression,pourquoi?,tu reviendra nous en parler dans deux ans!

Même 6 mois suffiront a te prouver que les toubibs 95%,d'entre eux qui pourraient soigner ceci avec des choses simple,et efficace,sans accoutumance aucune,et bien il y vont direct au marteau et au burin.

Au bout de deux mois te voila sous le charme de ses bonbons dits((du bonheur)).

Tu verras j'espère que tu pourras t'en sortir sans trop de mal.

Moi quand mon fils est décédé,il y a 17 ans,on m'a gaver comme une oie,je voilais mourir point!

Sauf qu'aujourd'hui hui avec toute leur dose qui au bout d'un moment ne font plus d'effet sais toujours du plus fort,et la j'en suis a en faire une démence dépressive bipolaire grave.

Voila tu sais tout,surtout préserve toi de cela,bon courage,une amie,:li li

oui mais il faut savoir que ce n'est pas évident, car la dépression non seulement affecte l'humeur mais change aussi le contenu des pensées. Ce qui veut dire que meme si l'on connait beaucoup de choses sur la depression, il est possible de ne pas s'en rendre compte. Une chose est sure, c'est que l'histoire d'une personne peut faire qu'elle ait besoin d'un traitement à vie, et il ne faut pas en avoir peur. Pour traiter la depression, en général il semble que le couplage d'un traitement d'antidepresseurs avec une psychothérapie comportementale et cognitive soit la meilleure des solutions ayant fait ses preuves.