allaitement et regime?

bienvenue au club des femmes qui allaitent mais qui prennent du poids.

moi ça m'a fait pareil, les 3 premiers mois d'allaitement j'ai pris plus de 10 kg, et là depuis quelques mois j'ai commencé à perdre du poids. je n'ai rien changé à mon alimentation ni à mes habitudes.

par contre, le régime soupe au choux, franchement, c'est très très mauvais pour la santé; Ca fait peut être perdre du poids rapidement. mas alors tu en reprends le double en moins de temps qu'il ne t'a fallu pour les perdre.

quoi te conseiller en dehors de faire du sport ? un régime alimentaire ne t'aidera probablement pas si tu manges déjà correctement, seul le sport pourra quelque chose pour toi.

bon courage.

Régime et allaitement sont définitivement incompatible.

C'est aussi par l'allaitement que l'enfant aprend les saveurs, et à tout les nutriment nécessaire à son dévellopement physique et cérébrale. Il faut que tu mange équilibré. Remet ton régime à plus tard. Ou passe au lait en poudre.

c 'est complètement débile comme régime.

Si tu veux perdre du pods et allaiter, une seule chose à faire : manger equilibré, de tout, et pas entre les heures de repas

Tu veux que ton gosse aient des coliques à n'en plus finir & que toi tu enchaîne les chute de tension & l'hypoglycémie.

Allaiter ou faire un régime, il faut choisir !!!!

PAS DE RÉGIME QUAND ON ALLAITE !

je ne pense pas que la soupe au choux soit une bonne idée, premiérement car c'est pas équilibré et deuxiémement le chaux ca donne les gaz au bébé et donc des coliques ... mon conseil c'est de se contenter des aliment nécessaires pour l'allaitement : beaucoup d'eau, bcp de légumes, bcp de fruits, un peu de viande et poissons, et le stricte minimum de pâtes :)

Bonne chance

OUI ON PEUT FAIRE UN REGIME ET ALLAITER.

Dans le sens faire attention à ce qu'on mange, faire attention aux quantités et aux calories.

Le régime de la soupe au chou n'est vraiment pas terrible, il y a trop de cellulose, t'as le ventre tout gonflé, et en plus dès qu'un régime est frustrant le résultat sera uniquement passager avec de la fatigue en prime et des kilos qui vont très vite revenir en plus grand nombre.

Donc. Tout à fait d'accord avec madame Parfaite: il faut manger (réellement) équilibré. Si tu as une alimentation saine ce sera bénéfique et pour ton poids et pour ton bébé allaité.

De la soupe? Oui, mais avec les légumes que tu aimes, et bien moulinés, tu remplaces la crème classique pas de la crème d'avoine ou de soja. Et une seule fois par jour, à volonté.

Elimines le pain blanc, les pates blanches et le riz blanc. Tu remplaces si tu veux par la même chose en complet si vraiment ça te manque, mais comme c'est moins attrayant ça peut-être frustrant, donc il faut miser sur les accompagnements (un légume revenu dans un peu d'huile d'olive avec des échalottes, ou de l'ail etc).

Pour diminuer le sucre blanc (difficile quand on aime le sucré) on remplace par des fruits secs type dattes, on sucre son bol de bouillie de céréale du matin avec du sirop d'agave (miam) que l'on peut utiliser pour sucrer le thé ou autre.

Evite les laitages, sauf à la rigueur de temps en temps si c'est au lait cru et de bonne qualité. Il y a beaucoup de calcium dans le persil, dans le chou cru, dans la mélasse, les amandes, l'ail, les figues séchées et j'en passe. J'adoooore le fromage, et pour éviter le manque quand j'étais en "régime" je prenais de la féta parce que c'est plus digeste grace au lait de brebis, et des fois de la féta light.

Tu vas découvrir les galettes de céréales à faire revenir à la poele (super bon avec une salade, de la tapenade et du persil), les purées d'amande et de noisette, les bouillies de céréale dans lesquels tu mets du sucré ou du salé à ta guise, les lentilles corail, le boulghour, l'épautre, bref il faut repenser son alimentation. (tu connais peut-être déjà tout ça d'ailleurs).

Et avec tout ça tu fais des promenades tous les jours ou presque avec ton bébé en poussette ou en écharpe à un rythme soutenu (pour le corps et pour la tête, ça fait du bien) et si tu conserves ces bonnes habitudes alimentaires en faisant un peu de """"sport"""" , ça sera bénéfique pour tes formes, pour ta santé, celle de ton bébé, pour ton moral, pour ton homme, et j'en oublie sans doutes!

Régime et allaitement ne font pas bon ménage.

De plus, quand on allaite, on ne doit pas manger d'aliment fort, comme du choux, du choux fleurs etc... Demande à ton docteur !

Mange la viande une fois par semaine sa marche et en plus en a pas de carence!