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Utilisation de lestes en boxe?
Que pensez vous de l'utilisation de lestes autour des poignets ( 0.5, 1 ou 2kg) pour améliorer mes performances au poings? Je pratique la boxe française. Merci!
3 réponses
- Anonymeil y a 1 décennieRéponse favorite
Il ne faut pas s'entrainer tout le temps avec, au risque de t'abimer les poignets !
Source(s) : VFL - DanmcLv 7il y a 1 décennie
Bon je te conseille de ne pas utiliser des lestes supérieurs à des poids de 500 grammes, au risque de te blesser sérieusement et ce serait vraiment dommage.
Pour les techniques de poing et pour améliorer ta vitesse d'exécution avec poids, l'idéal c'est d'effectuer des séances de shadow boxing en lestant comme je te l'indique tes poignets, et pour améliorer la détente des coups, avec un partenaire, fait des passes avec un medecine-ball.
salut futur champion... Ã ta dispo
- il y a 1 décennie
Tu peux mais tiens-les avec tes mains sinon, comme dit précédemment, ça t'abimeras vite les poignets. Pour les jambes, tu risques de flinguer tes chevilles
