D'où viennent les crampes?Bonne année à tous?

CRAMPE : C'est une contraction involontaire, brutale, intense et douloureuse d'un muscle du squelette.

Les crampes sont parfois dues à une maladie neurologique atteignant les cellules nerveuses dans la moelle épinière (maladie de Charcot) ou dans les nerfs (diabète, alcoolisme). Elles peuvent aussi être en rapport avec une artérite des membres inférieures (rétrécissement des artères par dépôt d'athérome), des troubles métaboliques liés aux ions (sodium perdu dans la sueur, potassium, calcium), un effort prolongé ou une déshydratation. Les crampes survenant pendant la pratique d'un sport ont une origine complexe, vasculaire (insuffisance de la circulation sanguine par rapport aux besoins) et métabolique (production excessive d'acide lactique). La cause de certaines autres crampes (crampes nocturnes, crampes de la grossesse) est encore mal connue.

TRAITEMENT : Une crampe disparaît ou s'atténue souvent grâce au massage du muscle ou à son étirement passif, le pied étant fléchi sur la jambe pour une crampe du mollet, par exemple. Si une cause est retrouvée, elle doit être traitée. Quand les crampes récidivent, on prescrit parfois des myorelaxants (relaxants musculaires), des sels minéraux (calcium) ou de l'hydroxyquinidine. Chez le sportif, la prévention porte sur les points suivants : entraînement de fond suffisant et progressif, échauffement avant l'effort, bonne hydratation, bonne connaissance du geste technique (position correcte du coprs), matériel adapté au sportif et à sa spécialité (forme des chaussures, taille de la raquette de tennis, etc.).

c'est la production d'acide lactique qui crée les crampes, il faut faire une activité physique(pas trop sinon c'est pareil!), de la marche par exemple regulierement et ça s'arrangera.

Il se peut que tu soies de nouveau enceinte.

Oui ,tu es certainement enceinte , d'ou l'expression : "tirer une crampe"

buvez beaucoup d'eau car les muscles en ont besoin

Acide lactique dans les muscles, pour prévenir les crampes et les douleurs il faut s'échauffer avant de faire des exercices physiques, à la fin de ceux-ci il faut étirer longuement les muscles qui ont été sollicités. Il faut aussi bien s'hydrater même si on ne ressent pas vraiment la soif.

c'est la production d'acide lactique. le mieux est de faire régulièrement des exercices pour être toujours en forme. Quand t'es enceinte, pense aux massages,en plus ca détend!

bonjour,

Les crampes proviennent d'une accumulation d'acide lactique dans les muscles, cet acide lactique est produit lorsque tu fais des efforts.

Les courbatures sont des rampes survenant après l'effort (landemain de cross ou de boite)

Pour éliminer l'acide lactique il faut boire de l'eau regulièrement.

En prévention on peut manger des aliments contenant du potassium et du magnesium comme les fruits secs ou le chocolat.

Les efforts réguliers aussi retardent la venue des crampes.

Pour moi, c'est le vin blanc qui les provoque et certains vins rosés.

Sinon, je crois que c'est dû à un manque de vitamine B et magnésium .Mais, pour ça, le médecin répondra mieux que quiconque...

faut boire de l'aeu gazeuse