difficulté de concentration,command faire?

Le sommeil est un facteur important pour la concentration:

Cela dépend des gens mais en moyenne il faut 8 heures de sommeil par nuit.

Ensuite essaye de ne pas prendre des produit excitants:

- caféine

- thé

- coca

Après je ne sais pas ce que tu veux faire passer comme message pour la concentration car c'est très vague. Si c'est pour les cours pas de grands remèdes sauf un bon sommeil, pour le travail; essaye de ne pas avoir de bruit ou au contraire avoir un son sonore qui peut t'aider à te concentrer.

Et en dernier recours parle en à ton médecin.

quand j'ai de la difficulté à dormir dans la nuit, je regarde le plafond et je me dis: Faut pas que je dorme, faut pas que je dorme, faut pas qu...........

Tu pourrais faire la même chose

Essaye déjà de te concentrer 30 secondes quand tu écris ta question. Ca t'évitera de faire une faute énormissime.

Il n'y a pas de petits entraînements.

Il faut que tu utilise la PNL pour te concentrer: chaque personne est receptive au son, au visuel, aux odeurs... Il suffit juste que tu trouve ce qui te ferait te concentrer sur les choses et apres ca passe tout seul. Moi perso j'avais l'habitude de bosser mes cours avec la télé allumé mais sans pour autant la regarder (je lui tournait meme le dos c'est pour te dire). Stimule ton esprit et tu trouvera ce qui te fera te concentrer.

Il y a chez le pharmacien de l'homéopathie qui pourrais t'aider !!!

Avant ç'était rembourser par la sécu mais depuis ....

ne pas essayer de se concentrer

commencer d'abord par faire un travail totalement baclé

les choses vont s'organiser peu à peu